MEN'S CLUB - KUN FOR MÆND!


Men's Club


Men’s Club er et trænings- og vægttabs-forløb kun for mænd. Vi træner sammen 3 gange om ugen. 


I Men’s Club er der fokus på konditions- og styrketræning. Der er ingen dansetrin, ingen koreografier med højre og venstre – bare god effektiv træning, der giver hurtige resultater. Vi træner ikke i maskiner, men kun på et lukket hold, hvor du får instruktion af dygtige erfarne instruktører.


Holdet er for mænd i deres bedste alder (for det er mænd jo altid). Alle er velkomne uanset om målet er er komme i form, tabe en masse kilo, få mere energi og overskud i hverdagen eller spise og træne sig rask.


Træningen bliver suppleret med 2 individuelle samtaler med coach og kostvejleder Pernille Søgaard. Der er også en fælles workshop om kost og livsstil og ugentlig vejning på specialvægt, der bla. viser din fedtprocent, muskelmasse og kropsalder (metabolske alder).


Men's Club er for dig, der vil:


  • Have en slankere og sundere krop
  • I bedre form
  • Have mere energi og overskud
  • Bedre humør
  • Bedre søv
  • Færre smerter
  • Have styr på kolesterol, blodtryk mm.
  • Have værktøjerne til en sundere livsstil
  • Have det sjovt med andre mænd

Du får:


  • 16 uger med fokus på din nye livsstil


  • 3 x varieret holdtræning pr. uge (både kondition og styrke)


  • 3 timers kost- og livsstilsworkshop


  • 2 x personlig coaching/ kostvejledning med udgangspunkt i DIT mål


  • Ugenlig vejning med måling af fedt-procent, muskelmasse og "kropsalder"


  • Løbende støtte, opbakning og motivation til at nå dit mål


  • Kostvejledning, opskrifter, gode råd og fif


  • Hygge og samvær med ligestillede


  • Facebook-gruppe kun for jer på holdet

MØD DINE TRÆNERE

Peter Kolding

WattBike-instruktør, RawFit-instruktør

 

Peter er en top-motiverende og dygtig instruktør med 6 års erfaring. 

Han underviser både i WattBike og i RawFit, der er Crossfit-inspireret styrke- og udholdenhedstræning.

Pernille Søgaard

Fitnessinstruktør, kostvejleder og coach

 

Pernille har i mere end 13 år arbejdet som holdinstruktør og coach og har over 1.000 coaching- og/eller kostvejlednings-samtaler i rygsækken. Pernille har de sidste 10 år med succes stået i spidsen for Livsstilshold Ringsted.